Libérez-vous de votre surcharge mentale
Grâce à la psychothérapie, je vous aide à apaiser votre anxiété et à retrouver votre sérénité.
Libérez-vous de votre surcharge mentale
Grâce à la psychothérapie, je vous aide à apaiser votre anxiété et à retrouver votre sérénité.
Ensemble, explorons ce qui vous pèse
Mon cabinet de psy est situé à deux pas de l’Arc de Triomphe.
La séance peut se dérouler en français ou en anglais, en présentiel ou en visio consultation.
Ensemble, explorons ce qui vous pèse
Mon cabinet de psy est situé à deux pas de l’Arc de Triomphe.
La séance peut se dérouler en français ou en anglais, en présentiel ou en visio consultation.
Une vie sous tension
Si vous êtes ici aujourd’hui, c’est probablement que vous vous sentez dépassé. Peut-être que votre esprit ne se repose plus, qu’il tourne en boucle, qu’il s’emballe sans vous laisser un moment de répit. Vous avez peut-être l’impression de devoir tout gérer, tout maîtriser, tout porter. Et malgré vos efforts, malgré votre volonté de vous en sortir seul, la surcharge mentale, le stress, le manque de confiance en vous continuent de peser sur chaque instant : au travail, dans votre couple, dans votre famille, jusque dans votre sommeil.
Vous ressentez peut-être cette tension constante dans votre corps, ce poids dans la poitrine, cette difficulté à respirer pleinement. Votre concentration est moins bonne, vos émotions parfois plus vives, plus instables. Vous vous sentez fatigué… mais pas seulement fatigué : irrité, épuisé. Émotionnellement, mentalement, et parfois même physiquement.
Vous vous demandez peut-être : “Combien de temps je vais pouvoir tenir comme ça ?” Vous sentez que quelque chose doit changer, mais vous ne savez pas par où commencer. Ce que vous traversez est réel, et je le comprends profondément.
Et surtout, vous n’avez pas à continuer à vivre ainsi.
Comment je peux vous aider
Gestion du stress & anxiété
Confiance en soi
Sortir du Burn-Out
Harcèlement (scolaire ou moral)
Thérapie de couple
Thérapie familiale
Troubles obsessionnels compulsifs & alimetaires
Deuil, rupture amoureuses & professionnelles
Comment sortir de cette spirale ?
Passer de la surcharge mentale ou anxiété à une vie plus apaisée n’est pas une question de force ou de volonté. Vous n’avez pas “raté” quelque chose, et ce n’est pas une faiblesse de demander de l’aide. Ce passage d’un état de tension permanente vers un mieux-être durable, c’est une transformation qui se construit. Et je suis là pour vous accompagner à franchir ce pont.
Ce chemin commence souvent par une prise de conscience : reconnaître que vous ne pouvez plus continuer ainsi, et que vous avez le droit de vivre autrement. Ensuite, nous avançons ensemble, en explorant vos émotions, vos automatismes, vos peurs, vos croyances, vos blocages… mais aussi vos forces, vos ressources, vos besoins essentiels.
Grâce à des outils concrets, appliqués à votre rythme, vous pouvez réapprendre à respirer mentalement, à vous alléger, à retrouver un espace intérieur plus calme. Ce pont, c’est celui qui vous mène de la survie au véritable mieux-être. De l’agitation au calme. De la confusion à la clarté.
Vous n’avez pas à traverser seul.
À quoi votre vie pourrait ressembler bientôt
Imaginez un instant une version de vous sans stress, plus confiante. Imaginez-vous lever le matin avec un esprit plus serein, des relations plus apaisées, une énergie moins dispersée. Imaginez retrouver cette capacité à faire des choix, de recul face aux situations. Imaginez retrouver un équilibre vie professionnelle et vie privée.
Après avoir travaillé ensemble, vous pourriez vous sentir plus léger, plus confiant, plus capable de traverser les moments difficiles sans vous laisser submerger. Les pensées qui tournaient en boucle pourraient enfin trouver leur place… ou se taire. Votre sommeil pourrait redevenir plus réparateur, vos relations plus équilibrées, votre quotidien moins écrasant.
Ce que vous pourriez vivre, ce n’est pas une perfection idéale ou irréaliste. C’est une vie dans laquelle vous vous sentez mieux, vraiment mieux. Une vie dans laquelle l’anxiété n’est plus aux commandes. Une vie où vous avez de nouveaux outils pour vous comprendre, vous écouter, vous protéger.
Cette vie n’est pas loin. Elle n’est pas inaccessible. Elle est à quelques décisions de vous.
Faisons connaissance
Je suis Rachida Badri, thérapeute systémique stratégique, basée à Paris, à deux pas de l’Arc de triomphe. Je suis spécialisée en gestion de l’anxiété et accompagnement des personnes qui traversent des périodes de débordement émotionnel ou d’épuisement (burn out, surcharge mentale, conflits relationnels, thérapie de couple, famille, anxiété…). J’ai choisi ce métier parce que je crois profondément que chacun mérite de trouver son équilibre quelques soient les obstacles qu’il traverse.
Dans mon travail, j’accorde une grande place à l’écoute — une écoute réelle, authentique, attentive à ce que vous dites mais aussi à ce que vous ne parvenez pas encore à exprimer. Je travaille avec bienveillance, mais également avec clarté et honnêteté, car je crois qu’une thérapie efficace se construit dans la confiance et la transparence. Je fais preuve de patience, d’empathie mais pas de complaisance et d’une capacité à vous guider sans jugement, quelles que soient les émotions que vous apportez.
Grâce à mes formations en thérapie brève systémique et en hypnose à l’institut Gregory Bateson, je dispose d’outils concrets pour vous aider à sortir de la surcharge mentale, apaiser votre anxiété et retrouver de la stabilité dans votre vie personnelle et relationnelle.
Je ne vous promets pas un chemin sans effort, mais je vous promets une présence fiable, un soutien constant et un accompagnement adapté à votre rythme.
Cette thérapie est faite pour vous si…
- Vous avez essayé d’améliorer les choses, mais rien ne change vraiment
- Vous en avez assez de subir vos émotions, votre stress ou votre surcharge mentale
- Vous êtes motivé à explorer ce qui se passe en vous avec sincérité
- Vous avez envie de comprendre, pas seulement de “tenir le coup”
- Vous avez besoin d’un espace sécurisant où déposer ce que vous portez
- Vous êtes prêt à appliquer des conseils concrets pour aller mieux
- Vous voulez reprendre le contrôle de votre vie
- Vous voulez retrouver une relation plus sereine, avec vous-même ou avec vos proches
- Vous sentez que c’est le bon moment pour prendre soin de vous
Parlons-en
Lorsque le même scénario se rejoue, ce n’est pas le hasard qui insiste, mais un sens qui cherche à émerger.
Témoignages...
