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Libérez-vous de votre surcharge mentale

Grâce à la psychothérapie, je vous aide à apaiser votre anxiété et à retrouver votre sérénité.

Libérez-vous de votre surcharge mentale

Grâce à la psychothérapie, je vous aide à apaiser votre anxiété et à retrouver votre sérénité.

Ensemble, explorons ce qui vous pèse

Mon cabinet de psy est situé à deux pas de l’Arc de Triomphe.

La séance peut se dérouler en français ou en anglais, en présentiel ou en visio consultation.

Ensemble, explorons ce qui vous pèse

Mon cabinet de psy est situé à deux pas de l’Arc de Triomphe.

La séance peut se dérouler en français ou en anglais, en présentiel ou en visio consultation.

Une vie sous tension

Si vous êtes ici aujourd’hui, c’est probablement que vous vous sentez dépassé. Peut-être que votre esprit ne se repose plus, qu’il tourne en boucle, qu’il s’emballe sans vous laisser un moment de répit. Vous avez peut-être l’impression de devoir tout gérer, tout maîtriser, tout porter. Et malgré vos efforts, malgré votre volonté de vous en sortir seul, la surcharge mentale, le stress, le manque de confiance en vous continuent de peser sur chaque instant : au travail, dans votre couple, dans votre famille, jusque dans votre sommeil.

Vous ressentez peut-être cette tension constante dans votre corps, ce poids dans la poitrine, cette difficulté à respirer pleinement. Votre concentration est moins bonne, vos émotions parfois plus vives, plus instables. Vous vous sentez fatigué… mais pas seulement fatigué : irrité, épuisé. Émotionnellement, mentalement, et parfois même physiquement.

Vous vous demandez peut-être : “Combien de temps je vais pouvoir tenir comme ça ?” Vous sentez que quelque chose doit changer, mais vous ne savez pas par où commencer. Ce que vous traversez est réel, et je le comprends profondément.

Et surtout, vous n’avez pas à continuer à vivre ainsi.

Comment je peux vous aider

Gestion du stress & anxiété

Retrouver calme, stabilité émotionnelle et clarté intérieure.

Confiance en soi

Développer assurance, estime personnelle et capacité à s'affirmer

Sortir du Burn-Out

Rebondir, retrouver énergie, équilibre et sens au quotidien

Harcèlement (scolaire ou moral)

Se libérer des impacts émotionnels et reconstruire sa sécurité intérieure

Thérapie de couple

Renouer la communication, restaurer le lien et retrouver l'harmonie

Thérapie familiale

Mieux comprendre les dynamiques et renforcer les relations familiales

Troubles obsessionnels compulsifs & alimetaires

Apaiser les pensées envahissantes et rétablir une relation saine à soi

Deuil, rupture amoureuses & professionnelles

Accueillir la douleur, traverser la transition et se reconstruire

Comment sortir de cette spirale ?

Passer de la surcharge mentale ou anxiété à une vie plus apaisée n’est pas une question de force ou de volonté. Vous n’avez pas “raté” quelque chose, et ce n’est pas une faiblesse de demander de l’aide. Ce passage d’un état de tension permanente vers un mieux-être durable, c’est une transformation qui se construit. Et je suis là pour vous accompagner à franchir ce pont.

Ce chemin commence souvent par une prise de conscience : reconnaître que vous ne pouvez plus continuer ainsi, et que vous avez le droit de vivre autrement. Ensuite, nous avançons ensemble, en explorant vos émotions, vos automatismes, vos peurs, vos croyances, vos blocages… mais aussi vos forces, vos ressources, vos besoins essentiels.

Grâce à des outils concrets, appliqués à votre rythme, vous pouvez réapprendre à respirer mentalement, à vous alléger, à retrouver un espace intérieur plus calme. Ce pont, c’est celui qui vous mène de la survie au véritable mieux-être. De l’agitation au calme. De la confusion à la clarté.

Vous n’avez pas à traverser seul.

À quoi votre vie pourrait ressembler bientôt

Imaginez un instant une version de vous sans stress, plus confiante. Imaginez-vous lever le matin avec un esprit plus serein, des relations plus apaisées, une énergie moins dispersée. Imaginez retrouver cette capacité à faire des choix, de recul face aux situations. Imaginez retrouver un équilibre vie professionnelle et vie privée.

Après avoir travaillé ensemble, vous pourriez vous sentir plus léger, plus confiant, plus capable de traverser les moments difficiles sans vous laisser submerger. Les pensées qui tournaient en boucle pourraient enfin trouver leur place… ou se taire. Votre sommeil pourrait redevenir plus réparateur, vos relations plus équilibrées, votre quotidien moins écrasant.

Ce que vous pourriez vivre, ce n’est pas une perfection idéale ou irréaliste. C’est une vie dans laquelle vous vous sentez mieux, vraiment mieux. Une vie dans laquelle l’anxiété n’est plus aux commandes. Une vie où vous avez de nouveaux outils pour vous comprendre, vous écouter, vous protéger.

Cette vie n’est pas loin. Elle n’est pas inaccessible. Elle est à quelques décisions de vous.

Faisons connaissance

Je suis  Rachida Badri, thérapeute systémique stratégique, basée à Paris, à deux pas de l’Arc de triomphe. Je suis spécialisée en gestion de l’anxiété et accompagnement des personnes qui traversent des périodes de débordement émotionnel ou d’épuisement (burn out, surcharge mentale, conflits relationnels, thérapie de couple, famille, anxiété…). J’ai choisi ce métier parce que je crois profondément que chacun mérite de trouver son équilibre quelques soient les obstacles qu’il traverse.

Dans mon travail, j’accorde une grande place à l’écoute — une écoute réelle, authentique, attentive à ce que vous dites mais aussi à ce que vous ne parvenez pas encore à exprimer. Je travaille avec bienveillance, mais également avec clarté et honnêteté, car je crois qu’une thérapie efficace se construit dans la confiance et la transparence. Je fais preuve de patience, d’empathie mais pas de complaisance et d’une capacité à vous guider sans jugement, quelles que soient les émotions que vous apportez.

Grâce à mes formations en thérapie brève systémique et en hypnose à l’institut Gregory Bateson, je dispose d’outils concrets pour vous aider à sortir de la surcharge mentale, apaiser votre anxiété et retrouver de la stabilité dans votre vie personnelle et relationnelle.

Je ne vous promets pas un chemin sans effort, mais je vous promets une présence fiable, un soutien constant et un accompagnement adapté à votre rythme.

Cette thérapie est faite pour vous si…

  • Vous avez essayé d’améliorer les choses, mais rien ne change vraiment
  • Vous en avez assez de subir vos émotions, votre stress ou votre surcharge mentale
  • Vous êtes motivé à explorer ce qui se passe en vous avec sincérité
  • Vous avez envie de comprendre, pas seulement de “tenir le coup”
  • Vous avez besoin d’un espace sécurisant où déposer ce que vous portez
  • Vous êtes prêt à appliquer des conseils concrets pour aller mieux
  • Vous voulez reprendre le contrôle de votre vie
  • Vous voulez retrouver une relation plus sereine, avec vous-même ou avec vos proches
  • Vous sentez que c’est le bon moment pour prendre soin de vous

Parlons-en

Lorsque le même scénario se rejoue, ce n’est pas le hasard qui insiste, mais un sens qui cherche à émerger.

Témoignages...

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chloé subra
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Les psychologues j'ai essayé mais c'était de l'introspection sans vraie solution. Madame Badri est dans les solutions concrètes applicables, ce qui ne lui enlève pas l'écoute. Mais elle vous dit ce que vous devez entendre ! Elle est totalement dans la bienveillance et le non-jugement. Le ton est juste.
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Marie-Isabelle Alloin
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En situation problématique tant au niveau pro que perso, j’étais complètement bloquée. Ça tournait dans ma tête, je ruminais sans trouver aucune issue.. En seulement quelques séances, j’ai retrouvé une certaine sérénité, ce qui m’a permis d’avancer. Merci de votre écoute.
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Eric Roumestan
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Apres un burn-out difficile, j'ai trouvé auprès de Rachida Badri (psychothérapeute, Paris 17), une écoute bienveillante et un espace où je pouvais enfin souffler. Chaque séance m'a aidé à me reconstruire, à comprendre mes limites et à retrouver confiance en moi. Ce soutien m'a profondément aidé à retrouver équilibre et paix intérieure. Je recommande !
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Victor vuiart
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Pour un manque de confiance en moi tant dans le domaine personnel que professionnel. Dès le début, je me suis senti écouté et respecté sans jugement. Les séances m'ont permis de mieux comprendre l'origine de mes doutes, d'identifier mes pensées négatives. Grâce aux exercices proposés, j'ai appris à exprimer mon point de vue, à poser des limites et à me sentir légitime dans mes choix. Aujourd'hui, je me sens plus sûr de moi, plus apaisé, et j'ose d'avantage prendre ma place. Je recommande vivement cette thérapeute pour le travail sur la confiance et l'estime de soi.
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Milo gnz
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Très bonne expérience. J’ai consulté Rachida Badri pendant environ 6 mois à un moment de ma vie où j’étais assez perdu et souffrait de cycles d’humeurs incontrôlables en apparence. J’ai été bien accompagné et guidé tout au long jusqu’à la quasi totale disparition de mes symptômes. Et quand ça resurgit je ne m’abandonne plus à eux. Donc très bonne première expérience en psychothérapie le cabinet est situé à paris 17 sur la 2.
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Constant Konan
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Je suis très satisfait par l'accompagnement que Mme Badri m'a apporté. Elle a su identifier les préoccupations inconscientes qui m'affectaient et proposer différents axes de résolution. C'est sans la moindre hésitation que je recommanderais ses services.
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Moade Khan
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Une professionnelle extraordinaire, très a l’écoute et très présente. Rachida m’a permis d’affronter un problème récurrent et mentalement épuisant en l’étudiant sous une autre perspective. J’ai réussi à prendre du recul et ne plus m’impliquer personnellement. Ça m’a vraiment permis de me recentrer et très certainement de me sauver la santé. Je recommande vraiment
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Laura Havenel
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Rachida Badri est une femme qui a su, dès notre première rencontre, poser un diagnostic de travail et des axes de travail intéressants, qui nous ont permis, par la suite, d'avancer efficacement. Humainement parlant c'est une femme à l'écoute et qui sait mettre en confiance ! Je la recommande vivement !
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Christopher F
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Nous avons consulté Rachida Badri dans le cadre d'une thérapie de couple. Grâce à son accompagnement, ma compagne et moi avons pu comprendre nos modes de fonctionnement et renouer le dialogue. Mme Badri a su créer un climat de confiance où chacun pouvait s'exprimer librement. Son questionnement, son écoute et sa bienveillance nous ont aidés à dépasser nos blocages. C'est ma toute première thérapie et je recommande vivement Mme Badri.
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Housni COACH ALI
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Super approche les consultations avec Rachida sont toujours constructives et me permettent de voir plus clair dans mes projets et d’avancer sans que mes pensées me parasitent. Merci pour ton accompagnement